Anche per chi non ama la dieta dukan,ho creato assieme ad un'amica,una paginetta facebook,dove ci sono un sacco di ricette light davvero buone e alla portata di tutti. Senza olio,senza eccesso di carboidrati e farinacei,decisamente light! Vi metto qualche foto qui,e vi aspetto dillà,numerosi.....troverete ingredienti,descrizione e tante altre ricette buonissime ma esclusivamente light! :)
( il pane senza farina... i dolci senza zucchero... pochissimi grassi e kcal!)
Finalmente anche chi è a dieta,può permettersi dolci a volontà,e tanto gusto.
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lunedì 3 febbraio 2014
venerdì 3 gennaio 2014
La lasagna
E' un titolo nobile,signore care,la lasagna,un piatto 5 stelle!
Ingredienti :
Sfoglia per lasagna
Per il ragù:
2 cipolle
un bicchiere di vino bianco
1 kg di macinato di maiale ( o altro se preferite)
4 salsicce
2 bottiglie di passata di pomodoro
sale
olio e.v.o
zucchero
Per la besciamella:
1 litro di latte
100 gr di burro
100 gr di farina
noce moscata
sale.
Procedimento besciamella:
Mettete in un pentolino il burro,fatelo sciogliere e aggiungete la farina setacciata,fate cuocere qualche minuto e togliete dal fuoco,aggiungere il latte caldo e mescolare con un cucchiaio di legno,rimettere sul fuoco e aggiungere la noce moscata e il sale. Fate cuocere finchè non si addensa ( 15 min circa dalla bollitura)e mescolando per evitare grumi.

Procedimento lasagna :
Tagliare finemente la cipolla e farla soffriggere nell'olio ben caldo,finchè non si dora.
Aggiungere il macinato di carne e le salsicce spezzettate.Farle rosolare un po e sfumarle con del vino bianco.
Aggiungere sale.
Dopo che la carne si è bella rosolata,aggiungere il pomodoro e lo un cucchiaino abbondante di zucchero.
Mescolare e far cuocere a foco medio/basso per 3 ore abbondanti. ( se resta di più non guasta)
Pronto il sugo,metterne un mestolo su una teglia con qualche cucchiaio di besciamella e mettere la pasta delle lasagne( io uso quella secca, che non ha bisogno di essere sbollentata)
Continuare con gli strati di pasta,aggiungendo ad ogni strato,due mestoli di ragu',besciamella e parmigiano.
Al quinto strato,abbondare con il parmigiano.
Infornare per 20/30 minuti,dipende dal tipo di pasta che prendete,ma quando si forma una crosticina ai lati,la lasagna è sicuramente pronta. :)
Buon appetito!!! :)
Ingredienti :
Sfoglia per lasagna
Per il ragù:
2 cipolle
un bicchiere di vino bianco
1 kg di macinato di maiale ( o altro se preferite)
4 salsicce
2 bottiglie di passata di pomodoro
sale
olio e.v.o
zucchero
Per la besciamella:
1 litro di latte
100 gr di burro
100 gr di farina
noce moscata
sale.
Procedimento besciamella:
Mettete in un pentolino il burro,fatelo sciogliere e aggiungete la farina setacciata,fate cuocere qualche minuto e togliete dal fuoco,aggiungere il latte caldo e mescolare con un cucchiaio di legno,rimettere sul fuoco e aggiungere la noce moscata e il sale. Fate cuocere finchè non si addensa ( 15 min circa dalla bollitura)e mescolando per evitare grumi.
Procedimento lasagna :
Tagliare finemente la cipolla e farla soffriggere nell'olio ben caldo,finchè non si dora.
Aggiungere il macinato di carne e le salsicce spezzettate.Farle rosolare un po e sfumarle con del vino bianco.
Aggiungere sale.
Dopo che la carne si è bella rosolata,aggiungere il pomodoro e lo un cucchiaino abbondante di zucchero.
Mescolare e far cuocere a foco medio/basso per 3 ore abbondanti. ( se resta di più non guasta)
Pronto il sugo,metterne un mestolo su una teglia con qualche cucchiaio di besciamella e mettere la pasta delle lasagne( io uso quella secca, che non ha bisogno di essere sbollentata)
Continuare con gli strati di pasta,aggiungendo ad ogni strato,due mestoli di ragu',besciamella e parmigiano.
Al quinto strato,abbondare con il parmigiano.
Buon appetito!!! :)
venerdì 3 agosto 2012
Pollo al vino ( con verdure)
Un'ottimo secondo per condirci anche un cous cous,o mangiarlo con del pane o su crostini! :)
Ingredienti :
Olio (Dante)
Petti di pollo 300 gr
2 zucchine
1 melanzana
2 patate
1 cipolla
vino bianco ( abb)
sale
Preparazione :
In una padella anti-aderente mettere abbondante olio( io ho usato il buonissimo e.v.o Dante),E far soffriggere cipolla e patate ( tutto tagliato a cubetti piccoli)
Aggiungere successivamente zucchine e melanzane
e dopo 10 minuti il pollo....
Salare e sfumare abbondantemente con del vino bianco.Far cuocere a fuoco medio fincheè non si sia appassito il tutto,mescolando con una cucchiarella.
Aggiungere un'altro filo d'olio e lasciar cuocere per un altro pò finchè non si ritira tutto il vino.
Buon appetito! ;)
Ingredienti :
Olio (Dante)
Petti di pollo 300 gr
2 zucchine
1 melanzana
2 patate
1 cipolla
vino bianco ( abb)
sale
Preparazione :
In una padella anti-aderente mettere abbondante olio( io ho usato il buonissimo e.v.o Dante),E far soffriggere cipolla e patate ( tutto tagliato a cubetti piccoli)
Aggiungere successivamente zucchine e melanzane
e dopo 10 minuti il pollo....
Salare e sfumare abbondantemente con del vino bianco.Far cuocere a fuoco medio fincheè non si sia appassito il tutto,mescolando con una cucchiarella.
Aggiungere un'altro filo d'olio e lasciar cuocere per un altro pò finchè non si ritira tutto il vino.
Buon appetito! ;)
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